Ο εναέριος χορός είναι ένα εναλλακτικό είδος γυμναστικής που συνδιάζει εντυπωσιακές φιγούρες και ενδυνάμωση. Η ηλικία των μαθητών δεν τίθεται ως πρόβλημα, αφού το μάθημα και οι φιγούρες μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις δυνατότητες του καθενός.

Είναι επίσης ένας ενδεδειγμένος τρόπος χαλάρωσης, αφού γίνεται με τη συνοδεία ανάλαφρης μουσικής πάνω σε πανιά ή κούνια.